Sport: 31p45mp 1 km úszás (afeneseértimiértmentmailyenrosszul)
Reggeli: 3 szelet pirítós sajttal,, sonkával
Ebéd: zellerkrémleves levesgyönggyel
Vacsora: cukkinifasírt
Recept:
2 kisebb cukkini
2 tojás
10 púposevőkanál tk. zsemlemorzsa
fűszerek (pici fokhagyma, oregano,…