Sterc

Sterc


2017. 05. 19.

73.nap

2017. május 19. - sterc

Sport: 3,86 km folyamatos!!! LYB, előtte L-karnitin Reggeli: zabtejjel és kókuszos fehérjeporral készítettem chia pudingot. Nagyon finom és egészséges Ebéd: cukkinifasírt tejföllel Vacsora: Vacsira egy nagyon szuper alacsony szénhidráttartalmú édesség receptjére leltem. Saj Saját…

Tovább

2017. 05. 18.

72. nap

Sport: 31p45mp 1 km úszás (afeneseértimiértmentmailyenrosszul) Reggeli: 3 szelet pirítós sajttal,, sonkával Ebéd: zellerkrémleves levesgyönggyel  Vacsora: cukkinifasírt Recept: 2 kisebb cukkini 2 tojás 10 púposevőkanál tk. zsemlemorzsa fűszerek (pici fokhagyma, oregano,…

Tovább

2017. 05. 07.

62. nap

Sport: 3,76 km (új folyamatos rekord), LYB, előtte L-karnitin Reggeli: 2 szelet tonhalas pirítós olíva bogyóval és majonézzel Ebéd: yoghurtos rizs pannacotta Rizstejszínt készítettem a Midzu tejfőző automatával. (Rizstejnek készült, de elnéztem a receptet, és sok rizst és kókuszt tettem bele) A…

Tovább

2017. 05. 04.

59. nap

  Sport: 3,74 km, amely rekord folyamatos futásban. kevés LYB, előtte L-karnitin Reggeli: 25 g fehérje HÁZI kókuszitallal Megérkezett a gyönyörű Midzu tejfőző automatám. Azonnal készítettem is vele kókusztejet, brokkolikrémlevest, zabtejet, chia pdingot. Részletek máskor. Ebéd: fél rántott husi…

Tovább

2017. 04. 22.

47. nap

Sport: ma kimaradt T/Gy: Elfogyott a Hoodia, most Sibutramint kezdtem szedni. Emellett most egy fogyókúrás fehérjét eszem a szokásos helyett, L-karnitin és vitaminok vannak benne. Reggeli: Ropi, pirítós Ebéd: 0 Vacsora: Készítettem 2 fajta egészséges süteményt. Banános-zabos keksz:Ennek…

Tovább

2017. 04. 14.

40. nap

Sport: ma pihenőnap volt Reggeli: 25 g fehérje zabtejjel Ebéd: 2 szelet pirítós Vacsora: lazacfilé kölesfasírttal Volt nekem egy nagyon jó kis kölesfasírt receptem, de tegnap nem találtam, emiatt máshogy csináltam. Igy sem volt rossz, de a másik talán egy fokkal jobb. Ehhez hasonlót szoktam…

Tovább

2017. 04. 08.

34. nap

Sport: ma kimaradt Reggeli: 0 Ebéd: brokkolitócsni alapos pizza (amúgy elég laktató, én másfél szeletet tudtam megenni   A brokkolitócsni receptjét felhasználva készítettem egy egybefüggő tepsinyi brokkolitócsnit, és mintha pizzatészta lenne, feltétet pakoltam rá. Férjem is…

Tovább

2017. 04. 06.

33. nap

Sport: 3,52 km, LYB előtte L-karnitinAz alaptempót is magasabbról indítottam, mint tegnap, és ugyanúgy az utolsó 12 percben sprinteltem. Nagyon jól ment a dolog, habár a legeslegutolsó 40 másodpercben inkább lelassítottam, mert hányingerem lett, pedig fizikailag úgy éreztem, hogy még bírnám...…

Tovább
süti beállítások módosítása