Sport: 3,80 km, LYB Még kicsit beteg vagyok, ezért litereket leizzadtam, de nem akartam tovább húzni a dolgot, nem akatam többet kihagyni. Reggeli: 25 g fehérje chia maggal Ebéd: brokkolileves parmezánnal, levesgyönggyel Uzsonna: bagett szalámival, sajttal Vacsora: husi, paradicsom, túró,…

Reggeli: 25 g fehérje chia maggal ebéd: brokkolileves parmezánnal, levesgyönggyel Vacsora: kifli, ropi, husi, zöldség, túró, yoghurt

Sport: 3,84 km, LYB Reggeli: brokkolikrémleves parmezánnal, levesbetéttel Ebéd: pirítós sajttal, szalámival, ropi, kifli Vacsora: Készítettem egy tortát a férjem szülinapjára, ami összességében azért jócskán tartalmaz kalóriát, de mégis cukor és fehérliszt mentes. Mutatom milyen lett: Alsó…

Reggeli: 25 g fehérje rizstejjel, chia maggal Ebéd: brokkolileves parmezánnal, levesgyönggyel, 1 marék cseresznye, pár szem ropi Vacsora: hús, paradicsom, pirítós, sajt, szalámi  

Sajnos mintha megrekedtem volna mostanában... Nem tudok fejlődni a futásban, nem megy a diéta sem. Jó lenne valami áttörést elérni. Remélem sikerülni fog. Sport: 3,84 km futás, LYB Reggeli: 25 g fehérje chia maggal, rizstejjel Ebéd: 25 g fehérje rizstejel, chia maggal, néhány db ropi Vacsora:…

Sport: 3,86 km futás, LYB Reggeli: magos bagett Ebéd: csirkemell, bulgur Vacsora: ropi

Reggeli: barack befőtt joghurttal Ebéd: Magos bagett májkrémmel, szalámi Vacsora: joghurt

Sport: 3,75 km futás, LYB Reggeli: 25 g fehérje chia maggal, Ebéd: paradicsom, sajt, fasírt Vacsora: magos kenyér, körözött, újhagyma

Sport: Elmentem ma a kondiba, de érezhetően fáradtabbak az izmaim, tegnap nagyon meghajtottam magam. Azért futottam 10 percet, utána erősítettem. Reggeli: 25 g fehérje rizstejjel, chia maggal Ebéd: 2 szelet pirítós vajjal, szalámival Vacsora: fasírt, ami zabpejelyliszttel, tojással és…

  Sport: 3,89 km (FOLYAMATOS!!!), LYB, erősítés Reggeli: chia magos fehérje rizstejjel Ebéd: brokkolikrémleves parmezánnal, levegyönggyel Vacsora: grillsajt, paradicsom, olíva bogyó, pirítós vajjal, újhagymával