Sport: 3,78 km (új folyamatos rekord), LYB Reggeli: pirítós, tonhal, olíva bogyó, majonéz Ebéd: diákcsemege Vacsora: kölestejszínnel készített csirkemell, paradicsom. A kölestejszínt is a Midzu gépemben készítettem. (2 mp köles, fél mp rizs, kis olaj, kis só)

Sport: Reggeli: pirítós, sajt, sonka Ebéd: 0 Vacsora: yoghurt, 2 szelet pirítós polenta, kölestejszínnel készült csirkemell, paradicsom

  Sport: 3,74 km, amely rekord folyamatos futásban. kevés LYB, előtte L-karnitin Reggeli: 25 g fehérje HÁZI kókuszitallal Megérkezett a gyönyörű Midzu tejfőző automatám. Azonnal készítettem is vele kókusztejet, brokkolikrémlevest, zabtejet, chia pdingot. Részletek máskor. Ebéd: fél rántott husi…

Sport: 3,68 km futás, LYB, comb, kar, előtte L-karnitin Úgy néz ki nem az L-karnitin hiánya és nem is a futógép minősége miatt futottam a múltkor jót, ugyanis ma még jobb tudtam lenni, jobban is érzem magam, nem vagyok annyira fáradt, mint a múlt héten... Fejlődöm? jót tesz a dupla magnézium?…

Sport: 3,63 km megszakításokkal sikerült ma, LYB, előtte L-karnitin Reggeli: fél gombóc paradicsomos husis-rizses gombóc, kevés majonézes káposztasaláta Ebéd: Uzsonna: 2 marék diákcsemege Vacsora: csirkemell, olíva bogyó, paradicsom    

Sport: 3,63 km folyamatos 7 km/h feletti futás!, LYB, előtte L-karnitin Reggeli: 25 g fehérje Ebéd: csirkemell, olíva bogyó, paradicsom Vacsora: 2 szelet pirítós tonhallal, olíva bogyóval és pici majonézzel  

Sport: 3,60 km, LYB, belső comb, előtte L-karnitin Súly: 109 kg Az elmúlt hét valamiért elég nehéz volt diéta szempontjából... Talán a fiúk szülinapján evett cukormennyiség hozta meg újra 40 nap után az étvágyamat. Ma újra komolyabban veszem a dolgokat, 2 hét tojásdiéta!!! Reggeli: 25 g fehérje…

Sport: 3,53 km futás, LYB Reggeli: 25 g fehérje mandulatejjel Ebéd: ropi Vacsora: Borsó és répa vajon megpirítva, csirkemell ( sajnos utána ettem 2 szelet pirítóst szalámival és sajttal

Sport: 3,59 km, sajnos hányinger miatt az utolsó 40mp-ben leálltam, pedig nagyon szép eredmény lett volna. Utána LYB, előtte L-karnitin Reggeli: 25 g fehérje rizstejjel Ebéd: 0 Vacsora: tavaszi csirkemell paradicsommal olivabogyóval

Sport: 28: 19 perc 1000 m úszás, gyors: 40 mp, mell: 48 mp Reggeéi: yoghurt túróval Ebéd: ropi Vacsora: csirkemell, paradicsom, olivabogyó, kevés polenta