Sport: 0 Reggeli: 0 Ebéd: yoghurt, túró, alma Vacsora: csirkemell, sajt, 1 nosztalgia kifli :(

Sport: Ma pihenőnapot tartottam. A babaúszás és a tegnapi nem futócipőben való futóedzés miatt picit fáj a hátam, de nem vészes. Reggeli: 0 Ebéd: gyümölcssaláta (1mangó, 1 banán, kevés áfonya, kevés eper, kis almás-fahéjas gyümölcsjoghurttal megborítva), 2 szelet pici pirítós körözöttel, sajttal,…

Sport: 30 p 15 mp úszás (1000 m), gyors: 45 mp, mell: 55 mp Reggeli: 25 g fehérje, pici tejjel Ebéd:zöldségleves

Súly: 115 kg. Sikerült 5 kg-tól megszabadulni, de sajnos messze az út vége. Ma kifutottam magamból, amit tudtam, nem volt egyszerű. Kicsit aggasztó, hogy 8 napja menstruálok. Ahányszor futok v megerőltetem magam, újra vérezgetek. Remélem nem lesz semmi komoly. Sajnos kicsitelkezdett fájni a jobb…

Sport: 3,38 km előtte L-karnitin, Loveyourbelly 20 10 10 10 10 10 10 5 5 5 5 0 0 0 0 Reggeli: 0 Ebéd: Caesar saláta 25 g fehérje Vacsora: 3 tányér zöldségleves