Sport: 3,86 km folyamatos!!! LYB, előtte L-karnitin Reggeli: zabtejjel és kókuszos fehérjeporral készítettem chia pudingot. Nagyon finom és egészséges Ebéd: cukkinifasírt tejföllel Vacsora: Vacsira egy nagyon szuper alacsony szénhidráttartalmú édesség receptjére leltem. Saj Saját…

Sport: 31p45mp 1 km úszás (afeneseértimiértmentmailyenrosszul) Reggeli: 3 szelet pirítós sajttal,, sonkával Ebéd: zellerkrémleves levesgyönggyel  Vacsora: cukkinifasírt Recept: 2 kisebb cukkini 2 tojás 10 púposevőkanál tk. zsemlemorzsa fűszerek (pici fokhagyma, oregano,…

Sport: Reggeli:0 Ebéd: pirítos sajttal, sonkával, almás-banános chia puding Almát és banánt turmixoltam kókusztejjel, ebbe szórtam chia pudingot. Nagyon finom lett. Vacsora: joghurt, túró

Sport: ma kimaradt T/Gy: Elfogyott a Hoodia, most Sibutramint kezdtem szedni. Emellett most egy fogyókúrás fehérjét eszem a szokásos helyett, L-karnitin és vitaminok vannak benne. Reggeli: Ropi, pirítós Ebéd: 0 Vacsora: Készítettem 2 fajta egészséges süteményt. Banános-zabos keksz:Ennek…

Sport: 3,62 km futás, LYB, előtte L-karnitin T/Gy: szokásos Reggeli: 0 Ebéd: 0 Vacsora: karfiollepényt csináltam, vagy minek is nevezzem, sonkával, sajttal, tejföllel ettem. A recept megosztásán még elgondolkodom, valamiért nem esett jól, pedig az íze nem volt rossz, talán nem volt elég…

Sport: ma pihenőnap volt Reggeli: 25 g fehérje zabtejjel Ebéd: 2 szelet pirítós Vacsora: lazacfilé kölesfasírttal Volt nekem egy nagyon jó kis kölesfasírt receptem, de tegnap nem találtam, emiatt máshogy csináltam. Igy sem volt rossz, de a másik talán egy fokkal jobb. Ehhez hasonlót szoktam…

Sport: ma kimaradt Reggeli: 0 Ebéd: brokkolitócsni alapos pizza (amúgy elég laktató, én másfél szeletet tudtam megenni   A brokkolitócsni receptjét felhasználva készítettem egy egybefüggő tepsinyi brokkolitócsnit, és mintha pizzatészta lenne, feltétet pakoltam rá. Férjem is…

Sport: 3,52 km, LYB előtte L-karnitinAz alaptempót is magasabbról indítottam, mint tegnap, és ugyanúgy az utolsó 12 percben sprinteltem. Nagyon jól ment a dolog, habár a legeslegutolsó 40 másodpercben inkább lelassítottam, mert hányingerem lett, pedig fizikailag úgy éreztem, hogy még bírnám...…

Súly: 111 kg Sport: 3,47 km, sajnos megállásokkal, előtte L-karnitin, LYB Reggeli: 25 g fehérje Ebéd: pirítós sonkával, sajttal Vacsora: 2 db diétás palacsinta Az egyetemi éveim alatt a kollégiumból ismertem egy gyógyszerész lányt, aki azóta dance training oktató lett, az ő fb csoportjában…

Sport: 3,47 km, ma végigfutottam, némi LYB Ma mentem először úgy futni, hogy a szitter volt a fiúkkal. Nagyon büszke voltam a fiúkra, nem emlegettek, egy nyikk sem volt. Haza is arra érkeztem, hogy szépen játszanak, meg is etette őket. Azért egy picit biztosan megviselte őket, mert nagyon…