Sport: 3,86 km folyamatos!!! LYB, előtte L-karnitin Reggeli: zabtejjel és kókuszos fehérjeporral készítettem chia pudingot. Nagyon finom és egészséges Ebéd: cukkinifasírt tejföllel Vacsora: Vacsira egy nagyon szuper alacsony szénhidráttartalmú édesség receptjére leltem. Saj Saját…

Sport: 31p45mp 1 km úszás (afeneseértimiértmentmailyenrosszul) Reggeli: 3 szelet pirítós sajttal,, sonkával Ebéd: zellerkrémleves levesgyönggyel  Vacsora: cukkinifasírt Recept: 2 kisebb cukkini 2 tojás 10 púposevőkanál tk. zsemlemorzsa fűszerek (pici fokhagyma, oregano,…