Súly: 111 kg Sport: 3,47 km, sajnos megállásokkal, előtte L-karnitin, LYB Reggeli: 25 g fehérje Ebéd: pirítós sonkával, sajttal Vacsora: 2 db diétás palacsinta Az egyetemi éveim alatt a kollégiumból ismertem egy gyógyszerész lányt, aki azóta dance training oktató lett, az ő fb csoportjában…

Sport: 3,47 km futás, a végén kisebb megállásokkal Reggeli: diétás amerikai palacsinta. (2 db) http://erezdmagadjol.hu/2013/02/dietas-amerikai-palacsinta/ Én sima margarint használtam, és mivel kifejezett szénhidrátcsökkentett liszt nem volt itthon, én zabpehelylisztet és teljes kiőrlésű…