Sport: 3,52 km futás megállás nélkül,  némi LYB Reggeli: 25 g fehérje rizstejjel Ebéd: karaj karfiolrizzsel Vacsora: kevés sajt

Sport: 1 km úszás: 29p27mp, előtte L-karnitin GY/T: szokásos Reggeli: Ebéd: piritós sajttal, kevés szalámival Vacsora: csirkemell karfiolrizzsel

Sport: 3, 45 km futás, LYB  20 20 10 10 0 0 5 5  Reggeli: 25 g fehérje szójatejjel Ebéd:0 Vacsora: Lazacfilé karfiolrizzsel Ma sajnos a március 15-i futás miatt a futócipőm kimaradt a hátizsákomból. Az utcai cipőmben futottam, és hát eg és föld. A futógép kopogott, és alig vokt rugalmasság a…