Sport: 3,86 km folyamatos!!! LYB, előtte L-karnitin Reggeli: zabtejjel és kókuszos fehérjeporral készítettem chia pudingot. Nagyon finom és egészséges Ebéd: cukkinifasírt tejföllel Vacsora: Vacsira egy nagyon szuper alacsony szénhidráttartalmú édesség receptjére leltem. Saj Saját…

Sport: 3,76 km (új folyamatos rekord), LYB, előtte L-karnitin Reggeli: 2 szelet tonhalas pirítós olíva bogyóval és majonézzel Ebéd: yoghurtos rizs pannacotta Rizstejszínt készítettem a Midzu tejfőző automatával. (Rizstejnek készült, de elnéztem a receptet, és sok rizst és kókuszt tettem bele) A…

Sport: Reggeli:0 Ebéd: pirítos sajttal, sonkával, almás-banános chia puding Almát és banánt turmixoltam kókusztejjel, ebbe szórtam chia pudingot. Nagyon finom lett. Vacsora: joghurt, túró

Sport: ma kimaradt T/Gy: Elfogyott a Hoodia, most Sibutramint kezdtem szedni. Emellett most egy fogyókúrás fehérjét eszem a szokásos helyett, L-karnitin és vitaminok vannak benne. Reggeli: Ropi, pirítós Ebéd: 0 Vacsora: Készítettem 2 fajta egészséges süteményt. Banános-zabos keksz:Ennek…

Sport: 3,47 km futás, a végén kisebb megállásokkal Reggeli: diétás amerikai palacsinta. (2 db) http://erezdmagadjol.hu/2013/02/dietas-amerikai-palacsinta/ Én sima margarint használtam, és mivel kifejezett szénhidrátcsökkentett liszt nem volt itthon, én zabpehelylisztet és teljes kiőrlésű…

Sport: 3,05 km futás, nagyon jó ütemben kezdtem, de a végén 2x rövid időre meg kellett állnom, némi LYB, előtte L-karnitin Gyógyszerek: szokásos Reggeli: pirítós sajttal sinkával Ebéd: tonhalsaláta Uzsonna: Alkottam egy túrótortát, ami diétás. az állaga okés, de az íze elég semmitmondó. Sajnos…

Sport: 3,47 km, LYB: 30-3010-10 0-0 0-0 10-10 0000 Súly115kg Mélységesen lesulytva érzem magam, hogy az elmúlt egy héten a kemény edzés és diéta ellenére nem fogytam semmit. Reggeli: 25 g fehérje tejjel Ebéd: sajt, sonka Vacsora: A húgom által adott NoCarb nagyon alacsony kalóriás…