Sport: 30 x 33 m úszás, mell és gyors váltva, 31p45mp, előtte L-karnitin

Táplálékkiegészítők/gyógyszerek: 2x500 mg Metformin, 1000 mg C-vitamin, 1000 ug D-vitamin, Adipex, Mg+Ca,

Reggeli: 25 g fehérje

Ebéd: brokkolikrémleves ( 1 közepes hagymát megpirítottam olivaolajon, majd felöntöttem vízzel, 2 kisebb krumpli és egy nagy brokkoli került bele, kis fűszerek, majd miután megfőtt leturmixoltam, két részre osztottam, az egyik a mai, a másik a holnap ebéd) pici levesgyönggyel csaltam :)

Uzsonna: 25 g fehérje

Vacsora: 2 szelet disznókaraj paradicsommal