Sport: 3,47 km futás, a végén kisebb megállásokkal

Reggeli: diétás amerikai palacsinta. (2 db)

http://erezdmagadjol.hu/2013/02/dietas-amerikai-palacsinta/

Én sima margarint használtam, és mivel kifejezett szénhidrátcsökkentett liszt nem volt itthon, én zabpehelylisztet és teljes kiőrlésű tnkölybúzalisztet használtam felesben. Valamint most újraolvasva a receptet a sütőpor is kimaradt, de nem hiányzott. Jó kis recept, habár ekem kicsit széjjel folyt, így nem lett túl vasrag, de a rendes magyar palacsintánál azért vastagabb volt.

Ebéd: saláta, csirkemell, pirítós

Vacsora: pirítós, sajt, sonka

Gy/T: szokásos, eggyel több magnéziut vettem be.