Sport: 3,66 km 30 p alatt, LYB, kar és comberősítés

Tegnap nagyon nyögvenyelősen ment a futás, meg-megálltam, pedig lelkesítő zenéket hallgattam. Ma végig nagy iramban tudtam futni, és sokkal kevésbé éreztem megerőltetőnek. Nem tudom mi lehet az oka. Elfelejtettem ma L-karnitint bevenni a futás előtt? Ez hajtaná annyira a  keringésem, hogy máskor jobban elfáradok? Igazából jobban is érzem magam, mint tegnap karnitintől függetlenül. az is lehet, hogy kezdem megszokni az új gyógyszert vagy tegnep dupla magnéziumot vettem be, és az pszichésen is segített. A múltkor nem volt az iazi az a futógép, amin ma futottam, lehetséges, hogy a futógép lassabb. Nem tudom, mindenesetre a mai futás nagyon jól esett, és 3,66 km-t mutatott a számláló. :)

Ma végre közel 3 év után eljutottam masszázsra. Teljes testet masszíroztattam, nagyon jó volt.

Reggeli: pirítós házi szalámival, kecskesajttal, olíva bogyóval

Ebéd: 25 g fehérje

Vacsora: 2 szelet pirítós sajttal, sonkával