Sport: 3,83 km folyamatos, LYB, erősítés Reggeli: aszpikos-zöldséges-sonka, paradicsom, sajt

Sport: 0 Kicsit úgy érzem megrekedtem. Régóta nem fogytam, ez icsit elkeserít. Étvágyam viszont most úgy érzem lenne. Mostanában egy-két egészségtelenebb dolgot is megettem, szükségem lenne valami áttörésre. Reggeli: 2 szelet tk kenyér, frlvágott, sajt Ebéd: csirke, bulgur Uzsonna:…

  Sport: 7,83 km, LYB, előtte L-karnitin Tömeg: 108 kg Reggeli: currys csirkemell 2 kanál blgurral Ebéd: 2szelet diétás süti. Receptet korábban mellékeltem. A tésztát ugyanúgy csináltam. A túrós töltelékhet málnát adtam és pár csepp vanília aromát. Vacsora: túrós diétás süti, tk pirítós,…