Sport: 3,84 km, LYB Reggeli: brokkolikrémleves parmezánnal, levesbetéttel Ebéd: pirítós sajttal, szalámival, ropi, kifli Vacsora: Készítettem egy tortát a férjem szülinapjára, ami összességében azért jócskán tartalmaz kalóriát, de mégis cukor és fehérliszt mentes. Mutatom milyen lett: Alsó…

Reggeli: 25 g fehérje rizstejjel, chia maggal Ebéd: brokkolileves parmezánnal, levesgyönggyel, 1 marék cseresznye, pár szem ropi Vacsora: hús, paradicsom, pirítós, sajt, szalámi  

Sajnos mintha megrekedtem volna mostanában... Nem tudok fejlődni a futásban, nem megy a diéta sem. Jó lenne valami áttörést elérni. Remélem sikerülni fog. Sport: 3,84 km futás, LYB Reggeli: 25 g fehérje chia maggal, rizstejjel Ebéd: 25 g fehérje rizstejel, chia maggal, néhány db ropi Vacsora:…