Sajnos mintha megrekedtem volna mostanában... Nem tudok fejlődni a futásban, nem megy a diéta sem. Jó lenne valami áttörést elérni. Remélem sikerülni fog.
Sport: 3,84 km futás, LYB
Reggeli: 25 g fehérje chia maggal, rizstejjel
Ebéd: 25 g fehérje rizstejel, chia maggal, néhány db ropi
Vacsora: csirkemell, paradicsom, pirítós vajjal, sajttal
