Sport: 3,50 km futás, L-karnitint elfelejtettem, LYB, plusz némi külső-belső comb, tricepsz.

Folyamatosan tudtam futni 30 perci, most jobban be sikerült osztanom az erőm. Az első 18 percben nem erőltettem meg magam, viszont onnan folyamatosan, percenként gyorsítottam, LYB is egyre jobban megy. Súlyzós edzésbe is belekezdek már, mert a nagyobb izom jobban égeti a zsírt.

Reggeli: 25 g fehérje

 Ebéd: 2szelet pirítós sonkával, sajttal

Vacsora:: 2 szelet pirítóssajttal, sonkával

GY/T: szokásos