Sport: ma kimaradt
T/Gy: Elfogyott a Hoodia, most Sibutramint kezdtem szedni. Emellett most egy fogyókúrás fehérjét eszem a szokásos helyett, L-karnitin és vitaminok vannak benne.
Reggeli: Ropi, pirítós
Ebéd: 0
Vacsora: Készítettem 2 fajta egészséges süteményt.
Banános-zabos keksz:
Ennek mindössze 2 összetevője van. A banán és a finom szemű zabpehely. Veszünk 2-3 érettebb banánt, villával összetrancsírozzuk, és annyi zabot adagolunk hozzá, amennyit felvesz. Mikor azt hisszük kész, adjunk hozzá még 2 kanál zabot. Ezután kis korongokat formázunk, majd kisütjük.
A másik mai receptem egy diétás almás pite, cukormentes és fehér lisztmentes:
Ebből a linkből indultam ki: http://erezdmagadjol.hu/2014/10/dietas-almas-pite/
Nálam ezek lettek végül az arányok, összetevők:
20 deka zabpehelyliszt
80 gramm margarin
1 tojás sárgája
1 csomag sütőpor (sajns csak mézeskalács ízű sütőporom volt, de így is szuper lett
édesítő (nálam kb. 2 ek. xillit plusz folyékony édesítő
1 csipet só
2 ek. tejföl
3 db alma
3 tk. Fahéj
Az almákat meghámoztam, lereszeltem, fahéjat adtam hozzá.
A többi összetevőt összeöntöttem, összegyúrtam, 2 felé vettem. A formát kivajaztam, belesimítottam a tészta egyik felét, rá az alma, majd a tészta másik fele. Tojásságjájával megkentem, de lehet tejjel vagy vízzel is kenni.
Ez nem lesz nagy adag, de én nem akartam sokat csinálni, ha duplázol, vagy az eredeti receptet követed is jó lesz. Egy kicsi kapcsos tortaformában sütöttem ki. Nagyon finom lett, a zabpehelyliszttől jobban törik a tészta, de ez az élvezeti értékéből nem vesz el. 
