Sport: 3,68 km futás, LYB, comb, kar, előtte L-karnitin

Úgy néz ki nem az L-karnitin hiánya és nem is a futógép minősége miatt futottam a múltkor jót, ugyanis ma még jobb tudtam lenni, jobban is érzem magam, nem vagyok annyira fáradt, mint a múlt héten... Fejlődöm? jót tesz a dupla magnézium? Kíváncsi leszek a holnapi mérlegelésre...

Reggeli: 25 g fehérje rizstejjel

Ebéd:  csirkemell brokkolival

Vacsora sajt, tonhalas pirítós kukoricával, olivával, majonézzel