Súly: 115 kg.

Sikerült 5 kg-tól megszabadulni, de sajnos messze az út vége. Ma kifutottam magamból, amit tudtam, nem volt egyszerű. Kicsit aggasztó, hogy 8 napja menstruálok. Ahányszor futok v megerőltetem magam, újra vérezgetek. Remélem nem lesz semmi komoly. Sajnos kicsitelkezdett fájni a jobb csípőm is, de annyira nem vészes, régebbenis fájt errefelé,ha megerőltettem. Örülök, hogy ma a LYB-ben is tudtam előrelépést elérni, remélem így haladok tovább.
Az egy hét mérlege a minusz 5 kg melett, hogy sokkal jobban érzem magam, ahasam is ment le, nem tudom, hogy magának a diétának vagy inkább a LYB tornának van ehhez köze. Amúgy az arcomat szebbnek látom. Az utóbbi hetekben acnea volt és puffadt, most sokkal sugárzóbb, de lehet, hogy csak képzelem.

Sport: 3,47 km futás, előtte L-karnitin, utána LYB (30-30, 20-20-20-20-20-20, 10-10, 5-5-5-5-5-5)

Gyógyszerek, táplálékkiegészítők: szokásos, egyszer ittam utifű maghéjat.

Reggeli: 25 g fehérje, (Már nem bírtam tovább vízzel inni a fehérjét, szóval ma vettem növényi tejet, ma light szójatejet is tettem a turmixba, hát isteni volt, megérte az a 3 dl a 3x27 kcalt.)

Ebéd: 

Vacsora: Tonhalsaláta (zöldsalátával, paradicsommal, tonhalkonzervvel, olivabogyóval), pirítóssal.