Sport: Ma több elfoglltságom miatt kimaradt az edzés

GY: szokásos, habár a Ca+Mg elfogyott, így a legolcsóbb receptre írható Magnesium citricire tértem át. Nem olyan régőta tudom, hogy  szervezetnek nem igazán van szüksége extra Calciumra, ráadásul rontja a magnezium felszívődását.

Reggeli 3 cukkinifasírt sajttal, tejfőllel

Ebéd: 25 g fehérje rizsitallal, 3 cukkinifasírt

Vacsora: sült hús uborkával és salátával