Sport: 5,5 km határfutás 6,7 km/h átlagsebességgel Reggeli: 25 g fehérje rizsitallal Ebéd: csirkemell, saláta Vacsora: 2 szelt pirírós sajttal

Sport: 5,5 km határfutás 6,4 km/h átlagsebességgel Reggeli: 25 g fehérje rizsitallal Ebéd: darált csirkemell mexikói zöldségekkel Vacsora: 2 szelet Graham kenyér sajttal, sonkával

Sport: 5,5 km határfutás 6,5 km/h átlagsebességgelA férjem egy Aparhant nevű Tolna megyei faluból származik A falu határában történő futásokat nevezem határfutásnak. Reggeli: 25 g fehérje rizsitallal Ebéd: csirkemell, salátaVacsora: 2 szelet Graham kenyér sonkával, sajttal T/gy: szokásos

Sport: 2,27 km,Probáltam erősen kezdeni, de elfogyott az erőm, és sietnem is kellett. LYB előtte L-karnitin Voltam szoliban is, mert a bőröm még nem az igazi, habár sokat javult. Reggeli: 25 g fehérje rizstejjel Ebéd: karfiol rizs egy pici szelet karajjal Vacsora: 0

Sport: 3,52 km futás megállás nélkül,  némi LYB Reggeli: 25 g fehérje rizstejjel Ebéd: karaj karfiolrizzsel Vacsora: kevés sajt

Sport: Ma több elfoglltságom miatt kimaradt az edzés GY: szokásos, habár a Ca+Mg elfogyott, így a legolcsóbb receptre írható Magnesium citricire tértem át. Nem olyan régőta tudom, hogy  szervezetnek nem igazán van szüksége extra Calciumra, ráadásul rontja a magnezium felszívődását. Reggeli 3…

Sport: 3,47 km, ma végigfutottam, némi LYB Ma mentem először úgy futni, hogy a szitter volt a fiúkkal. Nagyon büszke voltam a fiúkra, nem emlegettek, egy nyikk sem volt. Haza is arra érkeztem, hogy szépen játszanak, meg is etette őket. Azért egy picit biztosan megviselte őket, mert nagyon…