Sport: 3,56 km, LYB, némi erősítés, előtte L-karnitinSajnos a legvégén kicsit meg kellett állnom hányinger miatt, de így is rekordot futottam az új futócipőmmel. Reggeli: 25 g fehérje rizstejjel Ebéd: 2szelet pirítós sajttal, sonkával Vacsora:2 szelet pirítós sajttal, sonkával GY/T:…

Ma kipróbáltam az új futócipőmet. Úgy olvastam a múltkor, hogy pár évente vagy 1000 km-enként érdemes futócipőt cserélni. A korábbi PUMA cipőmet nagyon szerettem. Stabilan tartotta a lábamat, és gyanúm szerint az én lábtípusomnak ez nagyon jól megfelelt. Évek óta ebben a cipőben futottam, még a fiúk…

Sport: ma kimaradt Reggeli: 0 Ebéd: brokkolitócsni alapos pizza (amúgy elég laktató, én másfél szeletet tudtam megenni   A brokkolitócsni receptjét felhasználva készítettem egy egybefüggő tepsinyi brokkolitócsnit, és mintha pizzatészta lenne, feltétet pakoltam rá. Férjem is…

Sport: Ma babaklubba mentünk, így sajnos kimaradt. Reggeli: Ebéd: brokkolifasírt sajttal, tejföllel

Sport: 3,52 km, LYB előtte L-karnitinAz alaptempót is magasabbról indítottam, mint tegnap, és ugyanúgy az utolsó 12 percben sprinteltem. Nagyon jól ment a dolog, habár a legeslegutolsó 40 másodpercben inkább lelassítottam, mert hányingerem lett, pedig fizikailag úgy éreztem, hogy még bírnám...…

Sport: 3,50 km futás, L-karnitint elfelejtettem, LYB, plusz némi külső-belső comb, tricepsz. Folyamatosan tudtam futni 30 perci, most jobban be sikerült osztanom az erőm. Az első 18 percben nem erőltettem meg magam, viszont onnan folyamatosan, percenként gyorsítottam, LYB is egyre jobban megy.…

Sport: úszás: 1000 m: 30p30mp előtte L-karnitin Nem is tudom, de ma kicsit elrontottam a kajálást. Nem nagyon tudnám megnevezni a fő étkezéseket. Igazából ettem ropit, csirkemellsonkát és sajtot, de normális kajálás helyett inkább csipegettem. Hát erre majd jobban oda kell figyelnem, de betudom ezt…

Súly: 111 kg Sport: 3,47 km, sajnos megállásokkal, előtte L-karnitin, LYB Reggeli: 25 g fehérje Ebéd: pirítós sonkával, sajttal Vacsora: 2 db diétás palacsinta Az egyetemi éveim alatt a kollégiumból ismertem egy gyógyszerész lányt, aki azóta dance training oktató lett, az ő fb csoportjában…

A férjem egy Tolna megyei kis faluból származik. Határfutásnak nevezem az ottani látogatásink alatti futásaimat, amelyek a falu határában történnek. A határfutás a falu egyik végén egy emelkedővel kezdődik. Nem tűnik durvának, de mégsem egyszerű az az első 800m. Talán a pálya legnehezebb…