Sport: 3,68 km futás, LYB, comb, kar, előtte L-karnitin Úgy néz ki nem az L-karnitin hiánya és nem is a futógép minősége miatt futottam a múltkor jót, ugyanis ma még jobb tudtam lenni, jobban is érzem magam, nem vagyok annyira fáradt, mint a múlt héten... Fejlődöm? jót tesz a dupla magnézium?…

Sport: 0 Reggeli: 0 Ebéd: yoghurt, túró, alma Vacsora: csirkemell, sajt, 1 nosztalgia kifli :(

Sport: 3,66 km 30 p alatt, LYB, kar és comberősítés Tegnap nagyon nyögvenyelősen ment a futás, meg-megálltam, pedig lelkesítő zenéket hallgattam. Ma végig nagy iramban tudtam futni, és sokkal kevésbé éreztem megerőltetőnek. Nem tudom mi lehet az oka. Elfelejtettem ma L-karnitint bevenni a futás…

Sport: 3,63 km megszakításokkal sikerült ma, LYB, előtte L-karnitin Reggeli: fél gombóc paradicsomos husis-rizses gombóc, kevés majonézes káposztasaláta Ebéd: Uzsonna: 2 marék diákcsemege Vacsora: csirkemell, olíva bogyó, paradicsom    

Sport: 3,63 km folyamatos 7 km/h feletti futás!, LYB, előtte L-karnitin Reggeli: 25 g fehérje Ebéd: csirkemell, olíva bogyó, paradicsom Vacsora: 2 szelet pirítós tonhallal, olíva bogyóval és pici majonézzel  

Sport: 0 Reggeli: sajt, sonka, pirítós Ebéd: ropi Vacsora: 2 kis fehérjés palacsinta, a receptet korábban mellékeltem. T/Gy: szokásos

Sport: 3,60 km, LYB, belső comb, előtte L-karnitin Súly: 109 kg Az elmúlt hét valamiért elég nehéz volt diéta szempontjából... Talán a fiúk szülinapján evett cukormennyiség hozta meg újra 40 nap után az étvágyamat. Ma újra komolyabban veszem a dolgokat, 2 hét tojásdiéta!!! Reggeli: 25 g fehérje…