Sport: 3,76 km (új folyamatos rekord), LYB, előtte L-karnitin

Reggeli: 2 szelet tonhalas pirítós olíva bogyóval és majonézzel

Ebéd: yoghurtos rizs pannacotta

Rizstejszínt készítettem a Midzu tejfőző automatával. (Rizstejnek készült, de elnéztem a receptet, és sok rizst és kókuszt tettem bele) A pohárba öntöttem egy kis joghurtot, majd rá a rizstejszínt, amibe előzőleg expressz zselatint kevertem. A tetejére szórtam néhány szem áfonyát.

Vacsora: 3 marék diákcsemege